サッカー上達のためのトレーニング
サッカー上達のためのトレーニング
サッカーのテクニックはボールをさわらなくても磨くことができます。
例えば、イメージトレーニング的なものにはなりますが、
キックの素振りやドリブルやフェイントなどを鍛えたければ
何かをボールに見立てて左右の足で交互にまたいだり、
反復横跳びのように交わす練習もよいでしょう。
後は筋力強化の走り込みもサッカーならではの
緩急をつけたインターバルダッシュやターンダッシュは
切り返しの練習になりますので自主トレーニングとしておすすめしておきます。
サッカーは非常に運動量が激しくけがの多い
スポーツなので筋肉を鍛えるだけでなく柔軟性も必要です。
ストレッチなどによって筋肉の柔軟性と関節の可動域
を広げて肉体への負担を減らすトレーニングも忘れずにやりましょう。